- Rimani a casa ma gestisci il tempo e datti una nuova routine.
- Combatti la sensazione di vuoto e l’ansia dedicandoti alle cose sempre trascurate per mancanza di tempo.
- Contrasta tristezza e depressione, sorridi, canta, ascolta della musica, telefona a qualcuno che ti è caro.
- Non fumare per noia, anzi, perché non sfrutti questo cambiamento di abitudini per smettere di fumare?
- Stai attento a quella voglia di mangiare che viene quando ci si sente soli, annoiati, tristi. Non è fame e quindi resisti.
- Ogni passo conta, anche quelli fatti anche nel corridoio di casa o intorno al tavolo. Non hai scuse, rimani attivo.
- Gestisci lo stress da isolamento o da convivenza forzata: siamo tutti in questa situazione e tu stai facendo la tua parte.
- Rimani informato ma non farti travolgere dalla quotidiana valanga di notizie e numeri.
- Sdrammatizza tutte le volte che puoi e non usare mai l’alcol per rilassarti un po’.
- Abbi cura di te, prendi regolarmente le tue medicine, stai attento ai sintomi cardiovascolari e, se ne hai bisogno, chiedi aiuto.